Пациентам

Секреты минеральной воды

В Бельгии в среднем выпивают около 112 литров минеральной воды в года в России меньше. Такое небольшое количество литров, выпитых среднестатистическим поляком, вероятно, свидетельствует не только о низкой популярности минеральной воды в нашей стране, но и о незначительных знаниях о ее влиянии на организм человека.

Состав
Минеральная вода — это вода, содержащая ионы минеральной соли и растворенные газы природного происхождения, такие как диоксид углерода и сероводород. Питьевая вода, которую мы покупаем в наших магазинах, содержит минералы, полученные из камней, с которыми она контактировала. Лучшим является тот, который содержит не менее 50 мг магния и более 150 мг кальция, причем доля кальция в два раза больше.

Оптимальное количество
Рекомендуется пить около двух литров жидкости каждый день, включая как минимум половину минеральной воды. Диетологи считают, что женщины (особенно те, которые худеют или кормят грудью) должны пить определенно больше воды, чем мужчины. Также известно, что количество потребляемой жидкости хорошо зависит от определенных внешних факторов, таких как: температура окружающей среды, физическая интенсивность, возраст и состояние здоровья, количество и качество приема пищи. Например, в жаркие летние дни или во время занятий спортом мы должны пить около трех литров воды в день.

Классификация (типы)
Минеральные воды, в зависимости от количества микроэлементов, содержащихся в 1 литре, подразделяются на:
Сильно минерализованные, которые в своем составе содержат около 15 процентов минералов. На розничном рынке.
Средне минерализованный, содержащий до 10 процентов минералов.
И, наконец, слабоминерализованные, в которых содержится только до 5 процентов минералов.
Если мы часто стремимся к минеральной воде — лучше всего рекомендовать минерализованные воды с низким и средним содержанием. Они характеризуются низким содержанием натрия и могут употребляться в основном без ограничений. Однако высокоминерализованная вода не должна употребляться людьми с гипертонией или поврежденными почками. Слишком большое количество некоторых минералов, опасно накапливающихся в печени или почках, может даже привести к некоторым заболеваниям. Существует еще один особый тип минеральной воды, содержащей микроэлементы в количествах, способных повлиять на физиологию нашего организма. Однако, если вы намереваетесь пить этот тип воды в больших количествах — мы всегда должны проконсультироваться с врачом.

Преимущества и эксплуатация
Всем известно, что без воды, состоящей из двух элементов: водорода и кислорода, на Земле не было бы жизни. Основными преимуществами минеральных вод являются: поддержка обмена веществ, облегчение пищеварения, снабжение организма макро и микроэлементами. Минералы, содержащиеся в воде, также оказывают положительное влияние на наше здоровье и восполняют недостаток некоторых ингредиентов в нашем меню. Вода является специфическим носителем питательных веществ, которые необходимы для правильного функционирования организма. Обладает способностью регулировать кровяное давление и температуру тела, растворяет и удаляет вредные продукты обмена веществ. Благодаря этому у нас также есть увлажненные слизистые оболочки.

Поделитесь!